牺牲前一晚，忙完工作的他最后一次和妻子视频通话，却因工作电话的不断接入而中断了8次。

其实，类似的公务员猝死的新闻已屡见不鲜，有年轻的30多岁的乡镇副镇长，也有四五十岁正处壮年的其他领导。

公务员到中年，摆脱了年轻时疲于提拔晋升的苦闷，基本上已走到了一定的领导岗位，工作上可以说是越来越顺，家庭上也是比较稳定。

若是此时突然离开，留下了自己未尽的事业，也留下了悲痛万分的父母、爱人和子女，同时也让身边熟悉的人扼腕叹息。

所以，公务员的身体健康问题需要引起我们反思。体制内的我们，该拿什么来过好下半生，站好最后一班岗呢。

首先要反思，为什么越来越多的公务员身体亮起了红灯？

世界卫生组织曾提出影响个人健康和寿命有四大因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%、生活方式占60%。

生物学基础，环境和保健设施不由我们选择，但我们可以选择自己的生活方式。现代社会，物质和生活条件极度丰富，饮食、作息、运动方式等生活习惯也和从前大有不同，而油腻饮食、“阴间”作息、长期不运动等不科学的生活习惯则会对健康产生一定的负面影响。

在体制内，过去那种“一杯茶一张报纸，翘个二郎腿坐一天”的情况已经一去不复返了。无论是在基层还是在上级单位，只是不是一心躺平的人，都会有或多或少的工作和精神上的压力。

压力积累过多而得不到放松，身体就容易出现问题。压力不断累积下去就容易出现大问题。

新闻中这些猝死的公务员，基本都是殚精竭虑、夙兴夜寐、责任感极强的同志。

他们长时间处于劳累过度的状态，在最终去世之前，大都有过一段时间的身体不舒适的情况发生。

而往往由于种种原因，这些身体不舒适的情况没有引起他们足够的重视，也没有采取相应的改善措施，最终导致了悲剧发生。

怎样守护自己的身体？

对任何疾病来说，预防都是最好的治疗。同时，将疾病扼杀在萌芽状态，也是避免疾病影响生命的好方法。

笔者认为，守护身体主要是做好以下三个方面：

身体的虚弱和精神上的压力会对人产生毁灭性的打击。

预防疾病产生首先要做的是，让自己的身体更加强壮。

我们要有正确的健康意识，在生活中多学习一些健康知识，养成良好的饮食、作息、锻炼等生活习惯。

伟大领袖毛主席无论在什么时候，都会挤时间从事健身运动，而游泳则更是他终身喜爱的运动。他尤其喜欢冬泳，在长江里前后游过十几次，并且他在63岁时首次横渡长江，73岁时再渡长江，运动对他强壮体魄产生的作用可见一斑。

当然，习惯不是一朝一夕就可以养成的，但一点一滴的健康习惯积累起来就会产生大作用。

养成良好的生活习惯，从不吃垃圾食品做起，从每天早睡十分钟、早起十分钟做起，从每天散步十分钟做起，坚持下去，循序渐进，你会得到更轻盈的体态和更轻松的身体。

俄国作家契诃夫的短篇小说《小公务员之死》讲了这样的一个故事，一个小公务员在剧院高兴的看戏时，不小心朝座位前面打了一个喷嚏，起初他还不以为然，可当他认出了坐在前方的是一名将军时便慌了神，他担心将军会因此认为他失礼，便三番五次向将军道歉，最终将军终于不胜其扰，大声呵斥了他，而他竟然因此而一命呜呼了。

压力大了，精神紧绷得不到舒缓，难免就会影响到健康。

笔者认为，我们可以用钝感力、注意力转移、寻求帮助等方式来缓解压力。

钝感力是日本作家渡边淳一发明的，出自他写的《钝感力》一书。渡边淳一将钝感力直译为“迟钝的力量”，也就是说，对工作和生活中发生的某些事情迟钝一些，更能获得幸福感。

迟钝的反义词是敏感，敏感的人，可能领导在工作中说了一句重话他就觉得自己一无是处，可能一项任务没有达标他就觉得世界快要崩塌。

其实世界上哪有什么过不去的坎，迟钝一点，压力也就小一点；压力小一点，也许更能做成事。

转移注意力也是减少负担的一个好方法。

在赛车界，舒马赫是不折不扣的赛车王。然而，在那极速前进的赛道上，每一次判断和决定都是在毫秒之间做出的，想要赢就容不得丝毫差错，因此舒马赫在比赛前也会感到紧张。而为了舒缓情绪，每次比赛之前，他都要玩一玩电子游戏，不玩电子游戏，他的精神就无法得到放松。

学会转移注意力，遇到难做的事情先缓一缓，跟家人说说话，找一个小爱好，或是先处理其他的事情。

也许心情放松了、时间成熟了、条件具备了，先前的难题不费吹灰之力就能解决。

机关工作其实是一个相互抬桩的过程。自己事情太多时，要学会寻求帮助，运用他人的力量，给自己减负。

有些事自己力不从心，不妨退出来，让能力更强的人去牵头，也许效果更好。有些工作靠自己单位的力量推不动，不如寻求组织帮助，整合各个部门的力量，也许自己就可以摆脱困境。

工作和精神上的负担少了，我们的工作和身体状态就会更好，也更利于长远的发展。

袁隆平院士在80岁以前几乎是每天要抽一包烟，但在钟南山院士的建议下，袁老毅然戒了烟，在一次采访中，他直言不讳地说：“保养身体就是为了每天更好地保养田地。”

笔者单位有一个领导，50岁左右的年纪，有一天早晨独自一人开车上班时，突然觉得心脏不舒服。他第一时间作出决定，掉转车头，忍着不舒服把车开到医院自己去看急诊。在医院里，医生说还好他去的及时，若是他还忍着去单位上班，那就会有生命危险了。

猝死发作之前，可能有数天甚至数月的时间出现相关症状，如心跳不规律、头晕胸闷、有极度疲乏感等等。当出现这些类似症状时，一定要高度重视，并且及时做出相应的调整。

并且，在体制内，普惠性的一年一次或两年一次的职工体检已经成为固定的保障政策，而体检也是发现身体问题的最好方式。

体检除了做一些常规重要项目之外，还可以结合自己的实际情况适当增加一些针对性项目，以便排查自身问题。若是没事最好，自己也可以安心，若有出现了问题，就及时进行相应的治疗。

千万不要觉得身体不适时发出的细小信号微不足道，等到小病发展成大病，那时后悔也来不及了。

毛主席写过这样一句词：“多少事，从来急；天地转，光阴迫。一万年太久，只争朝夕。”

世界之大，我们身在其中犹如浮尘。

工作永远做不完，地球离了谁也都会继续转。

唯有自己的一家老小和一腔壮志，能证明自己曾经的存在。

活在当下，只争朝夕。每个人都努力地为自己而活，就是对国家最大的贡献。愿我们都能不病不痛，在经历奋斗的青年时期后，能够安然享受晚年。